Der Podcast für Präventivmedizin
Der Podcast für Präventivmedizin.
Ben & Jan ordnen Studien ein, erklären Blutwerte
und zeigen, was heute wirklich etwas verändert.
Dein Leben.
Mehr als deine Gene.
Mit Ben & JanAlle zwei Wochen. Evidenz statt Hype.Die Idee hinter PREVENT
Prävention beginnt nicht bei einem Wundermittel. Sondern beim Verstehen, wie die Dinge zusammenhängen.
Schlaf. Ernährung. Kraft. Ausdauer.
Vier Perspektiven auf eine große Frage: Was hält uns wirklich gesund?
Healthspan maximieren
Oft lässt die Gesundheit über Jahrzehnte schleichend nach. Prävention will die Kurve oben halten: möglichst viele Jahre in guter Gesundheit, der Abfall am Ende möglichst spät und kurz.
Wissen, das weiterbringtGesundheitswissen gibt es überall.
Wir wollen es einordnen.
Was zeigen Studien wirklich? Wo fehlen noch Antworten? Und was bedeutet das für unseren Alltag? Wir stellen die Fragen hinter den Schlagzeilen.
Keine Produktplatzierung. Kein Sponsoring.Die vier Säulen
GUTE FRAGEN. FUNDIERTE GESPRÄCHE.Keine Abkürzung. Kein Zaubermittel.
Vier Themen, die es wert sind,
besser verstanden zu werden.
Was passiert, wenn wir schlafen? Wir sprechen über Erholung, Schlafdauer und darüber, wie Forschung unseren Blick auf eine gute Nacht verändert.
Mediterrane Ernährung, Proteine und die Frage nach dem großen Ganzen. Wir schauen auf die Studien hinter den Empfehlungen.
Muskeln sind mehr als eine Frage der Optik. Welche Rolle Krafttraining im gesunden Älterwerden spielt, ist ein wiederkehrendes Thema im Podcast.
Vom Spaziergang bis zum Training: Welche Fragen beantwortet die Forschung zu Bewegung? Und wo beginnt eine sinnvolle Einordnung?
Mehr als die Basics
Schlaf, Ernährung und Bewegung sind die Grundlage. Prävention heißt aber auch, Risiken früh zu erkennen und gezielt zu behandeln. Darüber sprechen wir mit Fachärztinnen, Fachärzten und Forschenden.
VO2max, Griffkraft, Sit-to-Stand, Blutdruck zu Hause: Funktionstests zeigen, wie belastbar dein Körper heute ist. Viele davon kannst du selbst machen, und sie gehören zu den stärksten Vorhersagen für ein langes, selbstständiges Leben.
Funktionelle DiagnostikLDL, ApoB, Lp(a), HbA1c, Testosteron: Was die Werte bedeuten, welche sich lohnen und welche nicht. Wir erklären, warum ein einmal gemessenes Lp(a) wichtiger sein kann als das jährliche Routinelabor.
Laborchemische DiagnostikLipidsenker, Blutdrucktherapie, GLP-1, Hormone: wann Medikamente vorbeugen, was die großen Studien zeigen und wo die Evidenz endet. Mit Gästen aus Kardiologie, Endokrinologie und Forschung.
Medikamentöse PräventionWir ordnen Studien ein und geben keine individuellen Empfehlungen. Diagnostik und Therapie gehören in ärztliche Hand.
Rückwärts gedacht
Treppen mit Koffer. Mit den Enkeln toben. Wandern mit Rucksack. Jede dieser Tätigkeiten braucht eine bestimmte Ausdauerleistung, gemessen als VO2max. Sie sinkt mit jedem Lebensjahrzehnt. Wer rückwärts rechnet, weiß, was er heute braucht.
Grobe Schätzung über einen Cooper-Test (12 Minuten laufen). Genauer ist eine Spiroergometrie.
Der Podcast
Neue Perspektiven auf Gesundheit.
Alle zwei Wochen mit Ben & Jan.
Ein weitgehend genetisch bestimmter Blutfettwert, die HORIZON-Studie und die Frage, was der Befund für dich bedeutet.
Mit Prof. Timo Müller (Helmholtz Munich) über die Wissenschaft hinter den Medikamenten, jenseits der Schlagzeilen.
Der EinstiegWo wir herkommen. Was uns antreibt. Und worum es bei Prävention eigentlich geht.
Nächste Folge · 29. OktoberMit Dr. med. Jonathan Apasu über Testosteronwerte, Mythen und die Frage, wann eine Therapie sinnvoll ist.
Episoden aus dem offiziellen Podcast-Feed · Stand 26.10.2026
Deine Hosts
Ben Knop & Jan Holzhacker
Wir sind Ben und Jan, zwei angehende Ärzte im letzten Studienjahr mit einer gemeinsamen Begeisterung: Gesundheit verstehen, bevor Krankheit entsteht.
Mit PREVENT machen wir Präventivmedizin zugänglich. Wir hinterfragen, ordnen ein und lernen mit jeder Folge dazu. Früher als „Longevity Decoded“. Heute mit einem neuen Namen und derselben Neugier.
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